Bloqueio para ataques na altura da cintura e pernas.

Bloqueio para ataques vindos de cima, como socos descendentes.

Bloqueio que afasta golpes laterais de dentro para fora.

Bloqueio que desvia golpes laterais de fora para dentro.

Bloqueio usando a lateral da mão em movimentos circulares.

Técnica de bloqueio ou controle do braço do oponente com um movimento de gancho.

Técnicas usadas para interromper ou amortecer ataques diretos.

Movimento corporal para sair da linha de ataque, evitando o impacto.

Técnica de desvio que usa o próprio ataque do oponente contra ele.

Defesa que utiliza ambas as mãos para fortalecer a proteção.

Técnica de bloqueio onde a mão empurra ou controla o ataque do oponente.

Defesa executada com um movimento giratório para desviar ataques.

Técnica usada para afastar ataques simultâneos, como empurrões ou pegadas duplas.

Soco direto avançando com a perna da frente, rápido e forte.

Soco reverso, utilizando a mão oposta à perna da frente, gerando mais potência.

Soco curto e rápido com a mão da frente, útil para abrir a defesa do oponente.

Golpe com as costas do punho, rápido e eficiente para atingir o rosto.

Golpe com a lateral da mão aberta, também chamado de "mão de espada".

Ataque com o cotovelo, ideal para curta distância e golpes surpresa.

Chute frontal, rápido e direto, geralmente direcionado ao abdômen ou rosto.

Chute circular, aplicado girando a perna para impactar com o dorso do pé ou canela.

Chute lateral, forte e preciso, geralmente aplicado ao tronco ou cabeça do oponente.

Chute para trás, realizado girando o corpo e atingindo com o calcanhar.

Uma das bases mais usadas no karatê, com a perna da frente flexionada e a de trás estendida. Proporciona equilíbrio e estabilidade para ataques e defesas.

Base com os pés paralelos e afastados na largura dos ombros, joelhos dobrados. Muito usada para treinar resistência e golpes laterais.

O peso do corpo é distribuído majoritariamente sobre a perna de trás, permitindo movimentos rápidos e defesas eficazes.

Base leve e móvel, com 90% do peso na perna de trás e a da frente apenas apoiada, facilitando deslocamentos rápidos.

Base curta e forte, com os pés virados ligeiramente para dentro. Muito usada para treino de respiração e fortalecimento interno.

Parecida com a Sanchin-dachi, mas com uma posição um pouco mais aberta. Usada no kata Hangetsu e em técnicas que exigem firmeza.

Base forte e estável, usada em katas como Bassai-Dai e Sochin. Proporciona firmeza para ataques potentes.

Base neutra, onde os pés estão paralelos na largura dos ombros. Usada em posturas de prontidão e treinos básicos.

Pés unidos em um ângulo de 45 graus. Utilizada para saudações e momentos de concentração no treino.

Similar à Kiba-dachi, mas com os pés voltados ligeiramente para fora. Muito usada em estilos okinawanos e no kata Jion.

Primeiro kata da série Heian, ensina posturas básicas e transições fundamentais.

Introduz técnicas mais avançadas como chutes e transições rápidas.

Kata focado em defesas duplas, deslocamento lateral e controle de distância.

Introduz novas variações de bloqueios e combinações de ataques consecutivos.

O último da série Heian, enfatiza transições fluídas e defesas avançadas.

Executado inteiramente na postura Kiba-Dachi, foca em força e estabilidade.

O segundo kata da série Tekki, introduz movimentos mais complexos e aplicações avançadas de bloqueios e ataques curtos. Requer maior controle de postura e força explosiva nos movimentos laterais.

O terceiro e mais avançado kata da série Tekki, caracterizado por técnicas defensivas precisas e movimentos que exigem alto nível de coordenação e domínio da postura kiba-dachi. É um teste de resistência e concentração do praticante.

Kata poderoso que simboliza a quebra de uma fortaleza, exigindo força e explosão.

Um kata fluido e longo, destacando mudanças de ritmo e movimentos amplos.

Kata com origem no templo Shaolin, apresenta posturas fortes e ataques diretos.

Inspirado no voo da andorinha, caracterizado por movimentos rápidos e ágeis.

Kata baseado na respiração e na energia interna, com postura única (Hangetsu-Dachi).

Destaca equilíbrio e precisão, incluindo a famosa postura sobre uma perna.